사람답게 살려면 무엇보다 잠을 잘 자는 게 중요하다는 것을 요즘 깨달았답니다. 크게 스트레스 받을 일이 없다고 생각했는데 한동안 잠을 잘 못 자다 보니 정말 사람이 예민해지더라고요~
제 아이와 남편뿐만 아니라 주변 사람들도 제가 예민해지니 눈치를 보는 게 보였어요.
이대로 제 주위 사람들에게 폐를 끼칠 수는 없다고 생각해서 수면장애가 왜 오는지 알아보다보니 각성상태라는 것이 있었어요.
수면장애의 원인 중에는 몸이 흥분(각성)상태가 되어 수면이 필요함에도 불구하고 불필요하게 느껴져 신호를 보내지 않아 수면에 들기 힘들다고 하더라고요~
그리고 이렇게 각성상태가 지속되면 수면장애뿐만 아니라 심혈관계 질환과 감정기복이 생길 수 있다고 하는데 이러한 원인을 제거하기 위해서는 흥분된 몸을 안정시키고 이완시켜 주어야 한다고 하더군요~
저와 같은 증상을 겪는 분들이 많아서 어떻게 개선해야 하는지 찾아봤더니 락티움이란 제품을 많이 섭취하길래 저도 도움을 받아보려고 락티움에 대해 알아보고 제가 섭취할 제품을 고르다 보니 뉴트리코어 WCS 락티움을 선택하게 되었습니다. 어떻게 선택하게 되었는지 공유해볼게요~
수면제? 락티움?
일단 수면부족으로 고생하시는 분들이 많이 찾는 게 수면제인데요~ 저도 전에 처방받아 먹은 적이 있지만 점점 크게 효과를 못 보는 것 같아 복용하지 않고 있거든요.
하지만 수면제를 꾸준히 섭취하면 폐렴, 뇌수축, 어지러움 등 부작용이 생길 수 있기 때문에 실제로 많이 권장되지 않아요.
그런데 락티움의 경우 부작용이 없을 뿐만 아니라 심신을 안정시키는 기전으로 잠을 유도해서 스트레스로 인한 신경 안정에도 도움을 줄 수 있는 수면영양제였어요~
이렇게 수면장애를 개선하기 위해 락티움을 섭취하는 사람이 늘어나자 많은 제품들이 나오게 되었는데요~ 제대로 된 제품을 고르기 위해서는 함량이나 화학첨가물 등 다양한 부분들을 꼼꼼히 챙겨야겠더라고요.
제가 꼼꼼히 봤던 부분은 간단하게
- 함량은 300mg
- 트립토판, 마그네슘, 비타민 B6
- 노케스템
- WCS
이렇게 네 가지를 확인하고 비교하게 되었는데 그 이유를 공유드려보려고 합니다.
락티움 함량 300mg
락티움은 함량에 따라 기능성이 달라지는데요~
락티움의 함량이 150mg이라면 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수는 있지만 수면의 질 개선에는 도움을 줄 수 없어요. 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 락티움의 함량은 300mg이 되어야 하기 때문에 이 함량을 채운 제품을 찾아봤는데 뉴트리코어 WCS 락티움의 함량이 300mg이었어요.
트립토판, 마그네슘, 비타민 B6
그리고 락티움은 트립토판, 마그네슘, 비타민 B6와 함께 섭취해야 했어요~
수면에 직접적으로 들게 하는 호르몬이 멜라토닌인데요~
멜라토닌은 아미노산인 트립토판으로 시작해 마그네슘과 B6 등에 의해 5HTP, 세로토닌으로 변환된 후 멜라토닌이 되는 과정이에요. 즉,
트립토판 > 5HTP > 세로토닌 > 멜라토닌
이 과정을 거쳐 생산되기 때문에 락티움과 트립토판, 마그네슘, B6을 함께 섭취해줘야 합니다.
그렇지만 시중에 비타민과 미네랄 등 여러 가지를 혼합한 제품이 있는데 수용체에서 흡수 경쟁으로 인해 정작 필요한 성분이 흡수가 되지 않는 경우가 있기 때문에 불필요한 성분이 많이 함유된 것보다 락티움 외에 필요한 성분인 트립토판, 마그네슘, 비타민 B6만 함유되어 있는 게 좋아요.
노케스템
노케스템이란 개념이 무엇인지 저도 처음에는 잘 몰랐는데요! 편하게 섭취할 수 있도록 감미료나 착향료 같은 합성첨가물이 들어가는 제품이 많잖아요?
또한, 손에 묻어나거나 타블렛이 손상되는 것을 방지하려고 이산화규소나 스테아린산마그네슘, HPMC와 같은 화학부형제를 사용하는데, 이것들은 사실 생산성을 높여 원가를 절감하기 위해 넣는 것일 뿐이지 영양소의 흡수를 방해하고 각종 부작용을 일으켜요.
화학첨가물의 문제가 심각하기 때문에 화학첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 중요한데요! 시중에 보면 화학성분을 안 썼다고 해도 의외로 다른 것들이 많이 들어있는 경우가 많아요. 그래서 뉴트리코어 WCS 락티움처럼 화학성분을 전혀 사용하지 않았다는 노케스템 표기를 확인하니 수월했어요~
WCS
많이 볼 수 있는 제품들을 보면 원료에 불순물이 섞이거나 함량이 충분히 들어있지 않은 경우가 많은데요!
상세페이지에 원료함량 성적서나 불순물 불검출 성적서를 허위로 표기해 소비자에게 혼란을 주는 곳이 많더군요~
하지만 WCS 표기를 확인하면 도움을 받을 수 있어요. WCS는 대한민국 특허청에 등록되어 있는 상표권으로 원료의 품질이나 진위여부, 함량 등을 판매회사가 보증한다는 뜻예요.
함량이 제대로 들어있는 제품을 고르려면 원료의 품질과 함량 등을 판매회사에서 보증한다는 ‘WCS 표기’가 되어 있는지 확인하는 것이 좋아요.
수면장애를 개선하려고 제가 꼼꼼하게 고른 제품은 뉴트리코어 WCS 락티움이에요~
이유는 이 네 가지 조건을 모두 다 충족하기 때문이었죠!
꾸준히 섭취하고 운동을 꾸준히 하니 이전보다 수면의 질이 높아지는 것 같아요! 언제 한번은 내리 아홉 시간을 잤는데 정말 너무 개운하고 좋더라고요. 아이도 항상 멍하니 기운 빠진 표정이 아닌 모처럼 웃고 있는 저를 보며 좋아했답니다~ 앞으로도 뉴트리코어 WCS 락티움을 꾸준히 섭취하면서 관리해 볼 생각이에요.