사람답게 살려면 무엇보다 잠을 잘 자는 게 중요하다는 것을 요즘 깨달았답니다. 크게 스트레스 받을 일이 없다고 생각했는데 한동안 잠을 잘 못 자다 보니 정말 사람이 예민해지더라고요~제 아이와 남편뿐만 아니라 주변 사람들도 제가 예민해지니 눈치를 보는 게 보였어요.이대로 제 주위 사람들에게 폐를 끼칠 수는 없다고 생각해서 수면장애가 왜 오는지 알아보다보니 각성상태라는 것이 있었어요.수면장애의 원인 중에는 몸이 흥분(각성)상태가 되어 수면이 필요함에도 불구하고 불필요하게 느껴져 신호를 보내지 않아 수면에 들기 힘들다고 하더라고요~그리고 이렇게 각성상태가 지속되면 수면장애뿐만 아니라 심혈관계 질환과 감정기복이 생길 수 있다고 하는데 이러한 원인을 제거하기 위해서는 흥분된 몸을 안정시키고 이완시켜 주어야 한다고..
