그래서 최근 2분 안에 빠르게잠들 수 있게 도와준다는해파리 수면법에 대한 관심이 급증했습니다. 과연 이것이 얼마나 불면증 타파에도움이 되며 수면 건강을 증진하는올바른 자세는 무엇인지 오늘 알아보아요.해파리 수면법이란? 이는 제2차 세계 대전 당시미 해군에서 고안한 수면 방법입니다. 마치 해파리처럼 온몸의 힘을 완전히 빼고심호흡을 깊게 여러 번 반복하면전쟁 중에도 스트레스를 줄이고쉽게 잠들 수 있다고 설명되네요. (사진4)© krista, 출처 Unsplash실제 미 해군 학교 조종사 후보생들이6주간 해파리 수면법을 훈련한 결과,96%가 2분 안에 잠든 결과를 보였습니다. 하지만 조종사들도 한 달 이상의 꾸준한훈련으로 방법을 터득했기 때문에일반인이 몇 번의 시도로 빠르게잠드는 것은 어렵습니다! 입면만큼 중..
